Как это работает
1
Вы выбираете
программу
под ваши
задачи
2
Мы готовим
еду для вас,
раскладываем
по порциям
3
Мы доставляем
ежедневно
в любую точку
города
4
Вы питаетесь
правильно,
вкусно
и разнообразно
Программы
FIT
BALANCE
POWER
DETOX
для снижения
веса
веса
для поддержания формы
для роста мышечной массы
программа
очищения
очищения
1600 кк. 1 день
1250 З в день
1250 З в день
3 разовое питание
1600 ккал
1600 кк. 7 дней
1250 З в день
8750 З на неделю
3 разовое питание
1600 ккал
2400 кк. 1 день
1540 З в день
1540 З в день
5 разовое питание
2400 ккал
2400 кк. 7 дней
1540 З в день
10780 З на неделю
5 разовое питание
2400 ккал
1100 кк. 1 день
1170 З в день
1170 З в день
3 разовое питание
1100 ккал
1100 кк. 7 дней
1170 З в день
8190 З на неделю
3 разовое питание
1100 ккал
1700 кк. 1 день
1460 З в день
1460 З в день
5 разовое питание
1700 ккал
1700 кк. 7 дней
1460 З в день
10220 З на неделю
5 разовое питание
1700 ккал
800 кк. 1 день
1120 З в день
1120 З в день
3 разовое питание
800 ккал
800 кк. 7 дней
1120 З в день
7840 З на неделю
3 разовое питание
800 ккал
1200 кк. 1 день
1380 З в день
1380 З в день
5 разовое питание
1200 ккал
1200 кк. 7 дней
1380 З в день
9660 З на неделю
5 разовое питание
1200 ккал
1 день
1560 З в день
1560 З в день
6 разовое питание
800 ккал
3 дня
1560 З в день
4680 З на 3 дня
6 разовое питание
800 ккал
А это то, что мы готовим и доставляем
FIT
BALANCE
POWER
DETOX
для снижения
веса
веса
для поддержания формы
для роста мышечной массы
программа
очищения
очищения
3 приема
5 приемов
18.11 / Пн
18.11
19.11 / Вт
19.11
20.11 / Ср
20.11
21.11 / Чт
21.11
22.11 / Пт
22.11
23.11 / Сб
23.11
24.11 / Вс
24.11
25.11 / Пн
25.11
26.11 / Вт
26.11
27.11 / Ср
27.11
28.11 / Чт
28.11
29.11 / Пт
29.11
30.11 / Сб
30.11
01.12 / Вс
01.12
Завтрак
420 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
12 г
12 г
Жиры
17 г
17 г
Углеводы
54 г
54 г
Каша пшеничная с фруктами
Ланч
492 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
39 г
39 г
Жиры
35 г
35 г
Углеводы
4 г
4 г
Омлет с тунцом
Обед
611 ккал
Вес
405 г
405 г
Белки
55 г
55 г
Жиры
17 г
17 г
Углеводы
60 г
60 г
Куриное филе гриль в итальянском маринаде. Спагетти в сливочном соусе с зеленью
Полдник
337 ккал
Вес
216 г
216 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
23 г
23 г
Запеканка творожная с мармеладным джемом
Ужин
479 ккал
Вес
417 г
417 г
Белки
39 г
39 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
45 г
45 г
Рулет из индейки с овощами. Картофельное пюре со шпинатом
Завтрак
311 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
12 г
12 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
54 г
54 г
Каша пшенная с лесными ягодами
Ланч
788 ккал
Вес
270 г
270 г
Белки
45 г
45 г
Жиры
41 г
41 г
Углеводы
62 г
62 г
Овсяные блинчики с мясом
Обед
469 ккал
Вес
420 г
420 г
Белки
42 г
42 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
56 г
56 г
Плов из булгура с индейкой
Полдник
471 ккал
Вес
240 г
240 г
Белки
39 г
39 г
Жиры
24 г
24 г
Углеводы
25 г
25 г
Сырники творожные со сметанно-черничным соусом
Ужин
337 ккал
Вес
330 г
330 г
Белки
29 г
29 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
44 г
44 г
Треска в томатном соусе. Печеные овощи
Завтрак
566 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
32 г
32 г
Жиры
30 г
30 г
Углеводы
43 г
43 г
Фруктовый пирог с ягодами
Ланч
455 ккал
Вес
200 г
200 г
Белки
41 г
41 г
Жиры
29 г
29 г
Углеводы
7 г
7 г
Омлет с подкопченной курицей и сливочным сыром
Обед
570 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
53 г
53 г
Жиры
28 г
28 г
Углеводы
27 г
27 г
Куриный рулет с оливками и томатами. Бурый рис с овощами
Полдник
213 ккал
Вес
140 г
140 г
Белки
15 г
15 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
28 г
28 г
Буррито с курицей и фасолью
Ужин
514 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
28 г
28 г
Углеводы
28 г
28 г
Солянка по-грузински с красной фасолью
Завтрак
606 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
21 г
21 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
118 г
118 г
Каша из булгура с сухофруктами
Ланч
306 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
20 г
20 г
Жиры
19 г
19 г
Углеводы
15 г
15 г
Овсяные панкейки с рикоттой
Обед
797 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
50 г
50 г
Жиры
36 г
36 г
Углеводы
68 г
68 г
Котлета пожарская. Гречневая каша с грибами
Полдник
337 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
13 г
13 г
Сырный суп
Ужин
273 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
18 г
18 г
Филе куриное в соево-горчичном маринаде. Тыквенное пюре
Завтрак
462 ккал
Вес
240 г
240 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
33 г
33 г
Углеводы
4 г
4 г
Омлет с ветчиной и сыром
Ланч
150 ккал
Вес
120 г
120 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
10 г
10 г
Творожный чизкейк
Обед
716 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
34 г
34 г
Углеводы
67 г
67 г
Тушеный картофель с говядиной
Полдник
188 ккал
Вес
260 г
260 г
Белки
18 г
18 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
14 г
14 г
Салат с курицей и маринованными водорослями
Ужин
809 ккал
Вес
400 г
400 г
Белки
46 г
46 г
Жиры
44 г
44 г
Углеводы
57 г
57 г
Треска по-польски. Булгур в сливочном соусе с зеленым горошком и шпинатом
Завтрак
328 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
39 г
39 г
Каша из полбы с клубникой
Ланч
645 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
41 г
41 г
Углеводы
55 г
55 г
Маковый бисквит с ягодным мармеладом
Обед
721 ккал
Вес
495 г
495 г
Белки
58 г
58 г
Жиры
23 г
23 г
Углеводы
71 г
71 г
Кебаб из курицы. Греча с зеленью и вяленными томатами
Полдник
126 ккал
Вес
230 г
230 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
10 г
10 г
Салат из индейки с медово-цитрусовой заправкой
Ужин
598 ккал
Вес
420 г
420 г
Белки
34 г
34 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
70 г
70 г
Котлета из индейки в ореховой панировке. Кус кус с грибами в сливочном соусе
Завтрак
298 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
11 г
11 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
55 г
55 г
Каша ячневая с черничным вареньем
Ланч
536 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
32 г
32 г
Жиры
32 г
32 г
Углеводы
31 г
31 г
Творожная запеканка с курагой и кешью
Обед
830 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
32 г
32 г
Углеводы
99 г
99 г
Паста карбонара
Полдник
82 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
11 г
11 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
8 г
8 г
Рыбный суп с судаком
Ужин
652 ккал
Вес
385 г
385 г
Белки
44 г
44 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
102 г
102 г
Курица по-тайски. Рис бурый отварной
Завтрак
420 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
12 г
12 г
Жиры
17 г
17 г
Углеводы
54 г
54 г
Каша пшеничная с фруктами
Обед
671 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
67 г
67 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
60 г
60 г
Куриное филе гриль в итальянском маринаде. Спагетти в сливочном соусе с зеленью
Ужин
438 ккал
Вес
372 г
372 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
38 г
38 г
Рулет из индейки с овощами. Картофельное пюре со шпинатом
Завтрак
788 ккал
Вес
270 г
270 г
Белки
45 г
45 г
Жиры
41 г
41 г
Углеводы
62 г
62 г
Овсяные блинчики с мясом
Обед
469 ккал
Вес
420 г
420 г
Белки
42 г
42 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
56 г
56 г
Плов из булгура с индейкой
Ужин
306 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
38 г
38 г
Треска в томатном соусе. Печеные овощи
Завтрак
566 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
32 г
32 г
Жиры
30 г
30 г
Углеводы
43 г
43 г
Фруктовый пирог с ягодами
Обед
570 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
53 г
53 г
Жиры
28 г
28 г
Углеводы
27 г
27 г
Куриный рулет с оливками и томатами. Бурый рис с овощами
Ужин
514 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
28 г
28 г
Углеводы
28 г
28 г
Солянка по-грузински с красной фасолью
Завтрак
459 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
28 г
28 г
Углеводы
22 г
22 г
Овсяные панкейки с рикоттой
Обед
797 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
50 г
50 г
Жиры
36 г
36 г
Углеводы
68 г
68 г
Котлета пожарская. Гречневая каша с грибами
Ужин
409 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
56 г
56 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
27 г
27 г
Филе куриное в соево-горчичном маринаде. Тыквенное пюре
Завтрак
385 ккал
Вес
200 г
200 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
28 г
28 г
Углеводы
3 г
3 г
Омлет с ветчиной и сыром
Обед
573 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
27 г
27 г
Углеводы
53 г
53 г
Тушеный картофель с говядиной
Ужин
679 ккал
Вес
310 г
310 г
Белки
41 г
41 г
Жиры
40 г
40 г
Углеводы
38 г
38 г
Треска по-польски. Булгур в сливочном соусе с зеленым горошком и шпинатом
Завтрак
328 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
39 г
39 г
Каша из полбы с клубникой
Обед
644 ккал
Вес
441 г
441 г
Белки
55 г
55 г
Жиры
21 г
21 г
Углеводы
58 г
58 г
Кебаб из курицы. Греча с зеленью и вяленными томатами
Ужин
598 ккал
Вес
420 г
420 г
Белки
34 г
34 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
70 г
70 г
Котлета из индейки в ореховой панировке. Кус кус с грибами в сливочном соусе
Завтрак
536 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
32 г
32 г
Жиры
32 г
32 г
Углеводы
31 г
31 г
Творожная запеканка с курагой и кешью
Обед
553 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
21 г
21 г
Углеводы
66 г
66 г
Паста карбонара
Ужин
537 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
91 г
91 г
Курица по-тайски. Рис бурый отварной
Завтрак
509 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
22 г
22 г
Углеводы
60 г
60 г
Каша овсяная с яблоком и кешью
Ланч
600 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
46 г
46 г
Жиры
44 г
44 г
Углеводы
6 г
6 г
Фритата с креветкой и зелёным луком
Обед
580 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
59 г
59 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
70 г
70 г
Курица в кисло-сладком соусе. Спагетти отварные
Полдник
345 ккал
Вес
140 г
140 г
Белки
39 г
39 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
8 г
8 г
Маффин из индейки
Ужин
308 ккал
Вес
310 г
310 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
34 г
34 г
Рыбный биточек. Овощное рагу
Завтрак
450 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
21 г
21 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
62 г
62 г
Шоколадные блинчики с ягодным джемом
Ланч
424 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
17 г
17 г
Углеводы
31 г
31 г
Ванильные сырники с шоколадным топингом
Обед
845 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
45 г
45 г
Жиры
39 г
39 г
Углеводы
77 г
77 г
Бефстроганов. Гречневое ризотто
Полдник
117 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
5 г
5 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
14 г
14 г
Крем суп из шампиньонов
Ужин
499 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
48 г
48 г
Оладьи из индейки. Стручковая фасоль с овощами под соевым соусом
Завтрак
626 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
31 г
31 г
Углеводы
73 г
73 г
Каша пшенная с шафрановым яблоком
Ланч
685 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
67 г
67 г
Жиры
43 г
43 г
Углеводы
8 г
8 г
Омлет с муссом из куриного филе
Обед
314 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
38 г
38 г
Рагу с ананасом, курицей и рисом
Полдник
269 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
21 г
21 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
14 г
14 г
Том-ям с курицей
Ужин
537 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
45 г
45 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
56 г
56 г
Паста пенне с курицей под соусом песто
Завтрак
427 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
54 г
54 г
Оладьи на кефире со сметанно-клюквенным соусом
Ланч
702 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
39 г
39 г
Углеводы
51 г
51 г
Яблочные маффины с цукатами
Обед
518 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
40 г
40 г
Жиры
17 г
17 г
Углеводы
51 г
51 г
Рыба в омлете. Греча с домашним лечо
Полдник
193 ккал
Вес
190 г
190 г
Белки
6 г
6 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
19 г
19 г
Греческий салат
Ужин
484 ккал
Вес
330 г
330 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
41 г
41 г
Мясо по-французски из индейки. Картофель запечённый
Завтрак
332 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
17 г
17 г
Маковые сырники с вишнёвым конфитюром
Ланч
274 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
15 г
15 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
20 г
20 г
Драники из кабачков с грибным соусом
Обед
627 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
22 г
22 г
Углеводы
70 г
70 г
Перловая каша с разварной телятиной
Полдник
583 ккал
Вес
240 г
240 г
Белки
40 г
40 г
Жиры
38 г
38 г
Углеводы
20 г
20 г
Мясная запеканка
Ужин
569 ккал
Вес
392 г
392 г
Белки
41 г
41 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
87 г
87 г
Цыплёнок по-милански. Рис бурый отварной
Завтрак
436 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
33 г
33 г
Жиры
24 г
24 г
Углеводы
22 г
22 г
Морковно-творожная запеканка с мёдом
Ланч
752 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
55 г
55 г
Жиры
52 г
52 г
Углеводы
16 г
16 г
Роллы с лососем и омлетом
Обед
515 ккал
Вес
369 г
369 г
Белки
49 г
49 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
59 г
59 г
Индейка в цитрусовом маринаде. Греча отварная с зеленью
Полдник
171 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
5 г
5 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
27 г
27 г
Салат из ананаса с цитрусом и йогуртовой заправкой
Ужин
515 ккал
Вес
384 г
384 г
Белки
48 г
48 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
58 г
58 г
Куриная грудка с сыром рикотта. Рис с грибами и овощами
Завтрак
416 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
32 г
32 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
48 г
48 г
Гранола с персиковым творогом
Ланч
549 ккал
Вес
270 г
270 г
Белки
33 г
33 г
Жиры
26 г
26 г
Углеводы
44 г
44 г
Блинчики с курицей и моцареллой
Обед
514 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
29 г
29 г
Жиры
31 г
31 г
Углеводы
29 г
29 г
Паприкаш с мясом и ньоками
Полдник
607 ккал
Вес
240 г
240 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
21 г
21 г
Углеводы
68 г
68 г
Сэндвич с курицей
Ужин
317 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
44 г
44 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
23 г
23 г
Филе куриное с морковным соусом. Овощи в азиатском стиле
Завтрак
600 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
46 г
46 г
Жиры
44 г
44 г
Углеводы
6 г
6 г
Фритата с креветкой и зелёным луком
Обед
580 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
59 г
59 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
70 г
70 г
Курица в кисло-сладком соусе. Спагетти отварные
Ужин
339 ккал
Вес
355 г
355 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
40 г
40 г
Рыбный биточек. Овощное рагу
Завтрак
450 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
21 г
21 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
62 г
62 г
Шоколадные блинчики с ягодным джемом
Обед
630 ккал
Вес
330 г
330 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
31 г
31 г
Углеводы
53 г
53 г
Бефстроганов. Гречневое ризотто
Ужин
458 ккал
Вес
330 г
330 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
17 г
17 г
Углеводы
40 г
40 г
Оладьи из индейки. Стручковая фасоль с овощами под соевым соусом
Завтрак
752 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
37 г
37 г
Углеводы
88 г
88 г
Каша пшённая с шафрановым яблоком
Обед
314 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
38 г
38 г
Рагу с ананасом, курицей и рисом
Ужин
537 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
45 г
45 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
56 г
56 г
Паста пенне с курицей под соусом песто
Завтрак
641 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
24 г
24 г
Углеводы
80 г
80 г
Оладьи на кефире со сметанно-клюквенным соусом
Обед
518 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
40 г
40 г
Жиры
17 г
17 г
Углеводы
51 г
51 г
Рыба в омлете. Греча с домашним лечо
Ужин
484 ккал
Вес
330 г
330 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
41 г
41 г
Мясо по-французски из индейки. Картофель запечённый
Завтрак
332 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
17 г
17 г
Маковые сырники с вишнёвым конфитюром
Обед
627 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
22 г
22 г
Углеводы
70 г
70 г
Перловая каша с разварной телятиной
Ужин
622 ккал
Вес
432 г
432 г
Белки
48 г
48 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
91 г
91 г
Цыплёнок по-милански. Рис бурый отварной
Завтрак
436 ккал
Вес
225 г
225 г
Белки
33 г
33 г
Жиры
24 г
24 г
Углеводы
22 г
22 г
Морковно-творожная запеканка с мёдом
Обед
569 ккал
Вес
405 г
405 г
Белки
58 г
58 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
60 г
60 г
Индейка в цитрусовом маринаде. Греча отварная с зеленью
Ужин
574 ккал
Вес
420 г
420 г
Белки
58 г
58 г
Жиры
12 г
12 г
Углеводы
59 г
59 г
Куриная грудка с сыром рикотта. Рис с грибами и овощами
Завтрак
549 ккал
Вес
270 г
270 г
Белки
33 г
33 г
Жиры
26 г
26 г
Углеводы
44 г
44 г
Блинчики с курицей и моцареллой
Обед
643 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
39 г
39 г
Углеводы
36 г
36 г
Паприкаш с мясом и ньоками
Ужин
397 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
55 г
55 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
29 г
29 г
Филе куриное с морковным соусом. Овощи в азиатском стиле
Завтрак
196 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
56 г
56 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
25 г
25 г
Каша пшеничная с фруктами
Ланч
329 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
23 г
23 г
Углеводы
3 г
3 г
Омлет с тунцом
Обед
448 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
44 г
44 г
Жиры
12 г
12 г
Углеводы
40 г
40 г
Куриное филе гриль в итальянском маринаде. Спагетти в сливочном соусе с зеленью
Полдник
281 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
12 г
12 г
Углеводы
19 г
19 г
Запеканка творожная с мармеладным джемом
Ужин
365 ккал
Вес
310 г
310 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
31 г
31 г
Рулет из индейки с овощами. Картофельное пюре со шпинатом
Завтрак
526 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
27 г
27 г
Углеводы
41 г
41 г
Овсяные блинчики с мясом
Ланч
314 ккал
Вес
160 г
160 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
17 г
17 г
Сырники творожные со сметанно-черничным соусом
Обед
312 ккал
Вес
280 г
280 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
37 г
37 г
Плов из булгура с индейкой
Полдник
191 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
29 г
29 г
Суп гороховый полевой
Ужин
337 ккал
Вес
330 г
330 г
Белки
29 г
29 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
44 г
44 г
Треска в томатном соусе. Печеные овощи
Завтрак
377 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
28 г
28 г
Фруктовый пирог с ягодами
Ланч
455 ккал
Вес
200 г
200 г
Белки
41 г
41 г
Жиры
29 г
29 г
Углеводы
7 г
7 г
Омлет с подкопченной курицей и сливочным сыром
Обед
380 кал
Вес
300 г
300 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
18 г
18 г
Куриный рулет с оливками и томатами. Бурый рис с овощами
Полдник
82 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
3 г
3 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
8 г
8 г
Салат из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров
Ужин
343 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
19 г
19 г
Солянка по-грузински с красной фасолью
Завтрак
283 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
10 г
10 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
55 г
55 г
Каша из булгура с сухофруктами
Ланч
306 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
20 г
20 г
Жиры
19 г
19 г
Углеводы
15 г
15 г
Овсяные панкейки с рикоттой
Обед
628 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
43 г
43 г
Жиры
34 г
34 г
Углеводы
37 г
37 г
Котлета пожарская. Гречневая каша с грибами
Полдник
337 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
13 г
13 г
Сырный суп
Ужин
191 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
13 г
13 г
Филе куриное в соево-горчичном маринаде. Тыквенное пюре
Завтрак
385 ккал
Вес
200 г
200 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
28 г
28 г
Углеводы
3 г
3 г
Омлет с ветчиной и сыром
Ланч
150 ккал
Вес
120 г
120 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
10 г
10 г
Творожный чизкейк
Обед
478 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
22 г
22 г
Углеводы
44г
44г
Тушеный картофель с говядиной
Полдник
74 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
4 г
4 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
13 г
13 г
Суп фасолевый
Ужин
601 ккал
Вес
256 г
256 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
38 г
38 г
Углеводы
27 г
27 г
Треска по-польски. Булгур в сливочном соусе с зеленым горошком и шпинатом
Завтрак
219 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
6 г
6 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
26 г
26 г
Каша из полбы с клубникой
Ланч
430 ккал
Вес
140 г
140 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
27 г
27 г
Углеводы
37 г
37 г
Маковый бисквит с ягодным мармеладом
Обед
593 ккал
Вес
405 г
405 г
Белки
53 г
53 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
49 г
49 г
Кебаб из курицы. Греча с зеленью и вяленными томатами
Полдник
126 ккал
Вес
230 г
230 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
10 г
10 г
Салат из индейки с медово-цитрусовой заправкой
Ужин
344 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
22 г
22 г
Котлета из индейки в ореховой панировке. Лапша из свежих овощей
Завтрак
198 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
7 г
7 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
37 г
37 г
Каша ячневая с черничным вареньем
Ланч
357 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
21 г
21 г
Жиры
21 г
21 г
Углеводы
20 г
20 г
Творожная запеканка с курагой и кешью
Обед
553 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
21 г
21 г
Углеводы
66 г
66 г
Паста карбонара
Полдник
82 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
11 г
11 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
8 г
8 г
Рыбный суп с судаком
Ужин
519 ккал
Вес
310 г
310 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
87 г
87 г
Курица по-тайски. Рис бурый отварной
Завтрак
196 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
56 г
56 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
25 г
25 г
Каша пшеничная с фруктами
Обед
448 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
44 г
44 г
Жиры
12 г
12 г
Углеводы
40 г
40 г
Куриное филе гриль в итальянском маринаде. Спагетти в сливочном соусе с зеленью
Ужин
365 ккал
Вес
310 г
310 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
31 г
31 г
Рулет из индейки с овощами. Картофельное пюре со шпинатом
Завтрак
526 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
27 г
27 г
Углеводы
41 г
41 г
Овсяные блинчики с мясом
Обед
312 ккал
Вес
280 г
280 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
37 г
37 г
Плов из булгура с индейкой
Ужин
306 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
38 г
38 г
Треска в томатном соусе. Печеные овощи
Завтрак
453 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
24 г
24 г
Углеводы
34 г
34 г
Фруктовый пирог с ягодами
Обед
380 кал
Вес
300 г
300 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
18 г
18 г
Куриный рулет с оливками и томатами. Бурый рис с овощами
Ужин
343 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
19 г
19 г
Солянка по-грузински с красной фасолью
Завтрак
306 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
20 г
20 г
Жиры
19 г
19 г
Углеводы
15 г
15 г
Овсяные панкейки с рикоттой
Обед
628 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
43 г
43 г
Жиры
34 г
34 г
Углеводы
37 г
37 г
Котлета пожарская. Гречневая каша с грибами
Ужин
217 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
27 г
27 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
18 г
18 г
Филе куриное в соево-горчичном маринаде. Тыквенное пюре
Завтрак
150 ккал
Вес
120 г
120 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
10 г
10 г
Творожный чизкейк
Обед
334 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
31 г
31 г
Тушеный картофель с говядиной
Ужин
601 ккал
Вес
256 г
256 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
38 г
38 г
Углеводы
27 г
27 г
Треска по-польски. Булгур в сливочном соусе с зеленым горошком и шпинатом
Завтрак
219 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
6 г
6 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
26 г
26 г
Каша из полбы с клубникой
Обед
481 ккал
Вес
330 г
330 г
Белки
39 г
39 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
47 г
47 г
Кебаб из курицы. Греча с зеленью и вяленными томатами
Ужин
344 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
22 г
22 г
Котлета из индейки в ореховой панировке. Лапша из свежих овощей
Завтрак
357 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
21 г
21 г
Жиры
21 г
21 г
Углеводы
20 г
20 г
Творожная запеканка с курагой и кешью
Обед
387 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
46 г
46 г
Паста карбонара
Ужин
363 ккал
Вес
217 г
217 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
61 г
61 г
Курица по-тайски. Рис бурый отварной
Завтрак
424 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
50 г
50 г
Каша овсяная с яблоком и кешью
Ланч
400 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
29 г
29 г
Углеводы
4 г
4 г
Фритата с креветкой и зелёным луком
Обед
462 ккал
Вес
270 г
270 г
Белки
40 г
40 г
Жиры
12 г
12 г
Углеводы
48 г
48 г
Филе куриное гриль с ореховым соусом. Спагетти отварные
Полдник
103 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
3 г
3 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
18 г
18 г
Огуречный салат с укропом
Ужин
287 ккал
Вес
280 г
280 г
Белки
23 г
23 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
29 г
29 г
Рыбный биточек. Овощное рагу
Завтрак
300 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
42 г
42 г
Шоколадные блинчики с ягодным джемом
Ланч
283 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
21 г
21 г
Ванильные сырники с шоколадным топингом
Обед
529 ккал
Вес
285 г
285 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
24 г
24 г
Углеводы
50 г
50 г
Бефстроганов. Гречневое ризотто
Полдник
117 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
5 г
5 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
14 г
14 г
Крем суп из шампиньонов
Ужин
430 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
36 г
36 г
Оладьи из индейки. Стручковая фасоль с овощами под соевым соусом
Завтрак
626 ккал
Вес
375 г
375 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
31 г
31 г
Углеводы
73 г
73 г
Каша пшенная с шафрановым яблоком
Ланч
90 ккал
Вес
140 г
140 г
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
6 г
6 г
Салат из авокадо и томатов
Обед
314 ккал
Вес
450 г
450 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
38 г
38 г
Рагу с ананасом, курицей и рисом
Полдник
269 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
21 г
21 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
14 г
14 г
Том-ям с курицей
Ужин
358 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
37 г
37 г
Паста пенне с курицей под соусом песто
Завтрак
427 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
54 г
54 г
Оладьи на кефире со сметанно-клюквенным соусом
Ланч
468 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
26 г
26 г
Углеводы
34 г
34 г
Яблочные маффины с цукатами
Обед
302 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
30 г
30 г
Рыба в омлете. Греча с домашним лечо
Полдник
135 ккал
Вес
133 г
133 г
Белки
4 г
4 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
13 г
13 г
Греческий салат
Ужин
427 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
27 г
27 г
Мясо по-французски из индейки. Картофель запечённый
Завтрак
222 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
11 г
11 г
Маковые сырники с вишнёвым конфитюром
Ланч
183 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
10 г
10 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
13 г
13 г
Драники из кабачков с грибным соусом
Обед
627 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
22 г
22 г
Углеводы
70 г
70 г
Перловая каша с разварной телятиной
Полдник
236 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
13 г
13 г
Суп с копчёностями и зелёным горошком
Ужин
443 ккал
Вес
312 г
312 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
59 г
59 г
Цыплёнок по-милански. Рис бурый отварной
Завтрак
291 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
14 г
14 г
Морковно-творожная запеканка с мёдом
Ланч
501 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
35 г
35 г
Углеводы
10 г
10 г
Роллы с лососем и омлетом
Обед
379 ккал
Вес
270 г
270 г
Белки
39 г
39 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
40 г
40 г
Индейка в цитрусовом маринаде. Греча отварная с зеленью
Полдник
171 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
5 г
5 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
27 г
27 г
Салат из ананаса с цитрусом и йогуртовой заправкой
Ужин
383 ккал
Вес
280 г
280 г
Белки
39 г
39 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
39 г
39 г
Куриная грудка с сыром рикотта. Рис с грибами и овощами
Завтрак
366 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
30 г
30 г
Блинчики с курицей и моцареллой
Ланч
416 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
32 г
32 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
48 г
48 г
Гранола с персиковым творогом
Обед
428 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
26 г
26 г
Углеводы
24 г
24 г
Паприкаш с мясом и ньоками
Полдник
123 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
14 г
14 г
Крем суп рыбный
Ужин
279 ккал
Вес
324 г
324 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
22 г
22 г
Филе куриное с морковным соусом. Овощи в азиатском стиле
Завтрак
400 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
29 г
29 г
Углеводы
4 г
4 г
Фритата с креветкой и зелёным луком
Обед
387 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
39 г
39 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
47 г
47 г
Курица в кисло-сладком соусе. Спагетти отварные
Ужин
287 ккал
Вес
280 г
280 г
Белки
23 г
23 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
29 г
29 г
Рыбный биточек. Овощное рагу
Завтрак
300 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
42 г
42 г
Шоколадные блинчики с ягодным джемом
Обед
441 ккал
Вес
231 г
231 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
22 г
22 г
Углеводы
37 г
37 г
Бефстроганов. Гречневое ризотто
Ужин
430 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
36 г
36 г
Оладьи из индейки. Стручковая фасоль с овощами под соевым соусом
Завтрак
501 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
11 г
11 г
Жиры
25 г
25 г
Углеводы
58 г
58 г
Каша пшённая с шафрановым яблоком
Обед
251 ккал
Вес
360 г
360 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
30 г
30 г
Рагу с ананасом, курицей и рисом
Ужин
358 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
37 г
37 г
Паста пенне с курицей под соусом песто
Завтрак
427 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
54 г
54 г
Оладьи на кефире со сметанно-клюквенным соусом
Обед
302 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
30 г
30 г
Рыба в омлете. Греча с домашним лечо
Ужин
427 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
27 г
27 г
Мясо по-французски из индейки. Картофель запечённый
Завтрак
222 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
11 г
11 г
Маковые сырники с вишнёвым конфитюром
Обед
522 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
32 г
32 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
58 г
58 г
Перловая каша с разварной телятиной
Ужин
443 ккал
Вес
312 г
312 г
Белки
38 г
38 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
59 г
59 г
Цыплёнок по-милански. Рис бурый отварной
Завтрак
501 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
35 г
35 г
Углеводы
10 г
10 г
Роллы с лососем и омлетом
Обед
325 ккал
Вес
234 г
234 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
39 г
39 г
Индейка в цитрусовом маринаде. Греча отварная с зеленью
Ужин
327 ккал
Вес
232 г
232 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
28 г
28 г
Куриная грудка с сыром рикотта. Рис с грибами и овощами
Завтрак
416 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
32 г
32 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
48 г
48 г
Гранола с персиковым творогом
Обед
428 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
26 г
26 г
Углеводы
24 г
24 г
Паприкаш с мясом и ньоками
Ужин
265 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
37 г
37 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
19 г
19 г
Филе куриное с морковным соусом. Овощи в азиатском стиле
Завтрак
196 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
56 г
56 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
25 г
25 г
Каша пшеничная с фруктами
Ланч
329 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
23 г
23 г
Углеводы
3 г
3 г
Омлет с тунцом
Обед
313 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
28 г
28 г
Куриное филе гриль в итальянском маринаде. Спагетти в сливочном соусе с зеленью
Полдник
51 ккал
Вес
140 г
140 г
Белки
2 г
2 г
Жиры
0,4 г
0,4 г
Углеводы
9 г
9 г
Салат капустный с яблоками
Ужин
255 ккал
Вес
217 г
217 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
22 г
22 г
Рулет из индейки с овощами. Картофельное пюре со шпинатом
Завтрак
207 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
8 г
8 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
36 г
36 г
Каша пшенная с лесными ягодами
Ланч
314 ккал
Вес
160 г
160 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
17 г
17 г
Сырники творожные со сметанно-черничным соусом
Обед
219 ккал
Вес
196 г
196 г
Белки
20 г
20 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
26 г
26 г
Плов из булгура с индейкой
Полдник
191 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
29 г
29 г
Суп гороховый полевой
Ужин
306 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
38 г
38 г
Треска в томатном соусе. Печеные овощи
Завтрак
377 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
28 г
28 г
Фруктовый пирог с ягодами
Ланч
170 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
18 г
18 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
8 г
8 г
Творог с грушей и миндалём
Обед
380 кал
Вес
300 г
300 г
Белки
35 г
35 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
18 г
18 г
Куриный рулет с оливками и томатами. Бурый рис с овощами
Полдник
82 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
3 г
3 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
8 г
8 г
Салат из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров
Ужин
254 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
19 г
19 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
15 г
15 г
Солянка по-грузински с красной фасолью
Завтрак
283 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
10 г
10 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
55 г
55 г
Каша из булгура с сухофруктами
Ланч
306 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
20 г
20 г
Жиры
19 г
19 г
Углеводы
15 г
15 г
Овсяные панкейки с рикоттой
Обед
332 ккал
Вес
235 г
235 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
36 г
36 г
Рыбный биточек. Гречневая каша с грибами
Полдник
96 ккал
Вес
160 г
160 г
Белки
3 г
3 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
10 г
10 г
Домашний салат со сметаной
Ужин
191 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
13 г
13 г
Филе куриное в соево-горчичном маринаде. Тыквенное пюре
Завтрак
385 ккал
Вес
200 г
200 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
28 г
28 г
Углеводы
3 г
3 г
Омлет с ветчиной и сыром
Ланч
150 ккал
Вес
120 г
120 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
10 г
10 г
Творожный чизкейк
Обед
478 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
22 г
22 г
Углеводы
44г
44г
Тушеный картофель с говядиной
Полдник
74 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
4 г
4 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
13 г
13 г
Суп фасолевый
Ужин
188 ккал
Вес
260 г
260 г
Белки
18 г
18 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
14 г
14 г
Салат с курицей и маринованными водорослями
Завтрак
153 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
4 г
4 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
18 г
18 г
Каша из полбы с клубникой
Ланч
301 ккал
Вес
98 г
98 г
Белки
7 г
7 г
Жиры
19 г
19 г
Углеводы
26 г
26 г
Маковый бисквит с ягодным мармеладом
Обед
404 ккал
Вес
276 г
276 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
34 г
34 г
Кебаб из курицы. Греча с зеленью и вяленными томатами
Полдник
88 ккал
Вес
161 г
161 г
Белки
10 г
10 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
7 г
7 г
Салат из индейки с медово-цитрусовой заправкой
Ужин
334 ккал
Вес
220 г
220 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
21 г
21 г
Котлета из индейки в ореховой панировке. Лапша из свежих овощей
Завтрак
198 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
7 г
7 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
37 г
37 г
Каша ячневая с черничным вареньем
Ланч
250 ккал
Вес
105 г
105 г
Белки
15 г
15 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
14 г
14 г
Творожная запеканка с курагой и кешью
Обед
387 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
46 г
46 г
Паста карбонара
Полдник
57 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
7 г
7 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
5 г
5 г
Рыбный суп с судаком
Ужин
363 ккал
Вес
217 г
217 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
61 г
61 г
Курица по-тайски. Рис бурый отварной
Завтрак
329 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
23 г
23 г
Углеводы
3 г
3 г
Омлет с тунцом
Обед
313 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
28 г
28 г
Куриное филе гриль в итальянском маринаде. Спагетти в сливочном соусе с зеленью
Ужин
255 ккал
Вес
217 г
217 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
22 г
22 г
Рулет из индейки с овощами. Картофельное пюре со шпинатом
Завтрак
207 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
8 г
8 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
36 г
36 г
Каша пшенная с лесными ягодами
Обед
312 ккал
Вес
280 г
280 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
37 г
37 г
Плов из булгура с индейкой
Ужин
306 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
38 г
38 г
Треска в томатном соусе. Печеные овощи
Завтрак
377 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
20 г
20 г
Углеводы
28 г
28 г
Фруктовый пирог с ягодами
Обед
266 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
13 г
13 г
Куриный рулет с оливками и томатами. Бурый рис с овощами
Ужин
240 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
18 г
18 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
13 г
13 г
Солянка по-грузински с красной фасолью
Завтрак
283 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
10 г
10 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
55 г
55 г
Каша из булгура с сухофруктами
Обед
332 ккал
Вес
235 г
235 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
36 г
36 г
Рыбный биточек. Гречневая каша с грибами
Ужин
191 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
13 г
13 г
Филе куриное в соево-горчичном маринаде. Тыквенное пюре
Завтрак
150 ккал
Вес
120 г
120 г
Белки
9 г
9 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
10 г
10 г
Творожный чизкейк
Обед
478 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
22 г
22 г
Углеводы
44г
44г
Тушеный картофель с говядиной
Ужин
188 ккал
Вес
260 г
260 г
Белки
18 г
18 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
14 г
14 г
Салат с курицей и маринованными водорослями
Завтрак
153 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
4 г
4 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
18 г
18 г
Каша из полбы с клубникой
Обед
404 ккал
Вес
276 г
276 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
34 г
34 г
Кебаб из курицы. Греча с зеленью и вяленными томатами
Ужин
250 ккал
Вес
205 г
205 г
Белки
20 г
20 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
17 г
17 г
Котлета из индейки в ореховой панировке. Лапша из свежих овощей
Завтрак
139 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
5 г
5 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
26 г
26 г
Каша ячневая с черничным вареньем
Обед
387 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
46 г
46 г
Паста карбонара
Ужин
363 ккал
Вес
217 г
217 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
61 г
61 г
Курица по-тайски. Рис бурый отварной
Завтрак
198 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
7 г
7 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
24 г
24 г
Каша овсяная с яблоком и кешью
Ланч
400 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
31 г
31 г
Жиры
29 г
29 г
Углеводы
4 г
4 г
Фритата с креветкой и зелёным луком
Обед
271 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
27 г
27 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
33 г
33 г
Курица в кисло-сладком соусе. Спагетти отварные
Полдник
103 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
3 г
3 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
18 г
18 г
Огуречный салат с укропом
Ужин
256 ккал
Вес
235 г
235 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
23 г
23 г
Рыбный биточек. Овощное рагу
Завтрак
300 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
42 г
42 г
Шоколадные блинчики с ягодным джемом
Ланч
283 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
21 г
21 г
Ванильные сырники с шоколадным топингом
Обед
388 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
34 г
34 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
28 г
28 г
Оладьи из индейки. Стручковая фасоль с овощами под соевым соусом
Полдник
82 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
3 г
3 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
10 г
10 г
Крем суп из шампиньонов
Ужин
176 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
15 г
15 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
23 г
23 г
Лапша удон с индейкой и овощами
Завтрак
292 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
7 г
7 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
34 г
34 г
Каша пшённая с шафрановым яблоком
Ланч
90 ккал
Вес
140 г
140 г
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
6 г
6 г
Салат из авокадо и томатов
Обед
209 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
20 г
20 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
25 г
25 г
Рагу с ананасом, курицей и рисом
Полдник
269 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
21 г
21 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
14 г
14 г
Том-ям с курицей
Ужин
358 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
37 г
37 г
Паста пенне с курицей под соусом песто
Завтрак
427 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
54 г
54 г
Оладьи на кефире со сметанно-клюквенным соусом
Ланч
98 ккал
Вес
105 г
105 г
Белки
2 г
2 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
16 г
16 г
Ягодное парфе со взбитыми сливками
Обед
302 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
32 г
32 г
Рыба в омлете. Запечённый картофель
Полдник
135 ккал
Вес
133 г
133 г
Белки
4 г
4 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
13 г
13 г
Греческий салат
Ужин
340 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
34 г
34 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
10 г
10 г
Мясо по-французски из индейки. Капуста брокколи на пару
Завтрак
222 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
24 г
24 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
11 г
11 г
Маковые сырники с вишнёвым конфитюром
Ланч
183 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
10 г
10 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
13 г
13 г
Драники из кабачков с грибным соусом
Обед
366 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
41 г
41 г
Перловая каша с разварной телятиной
Полдник
165 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
9 г
9 г
Суп с копчёностями и зелёным горошком
Ужин
363 ккал
Вес
252 г
252 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
53 г
53 г
Цыплёнок по-милански. Рис бурый отварной
Завтрак
203 ккал
Вес
105 г
105 г
Белки
15 г
15 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
10 г
10 г
Морковно-творожная запеканка с мёдом
Ланч
501 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
36 г
36 г
Жиры
35 г
35 г
Углеводы
10 г
10 г
Роллы с лососем и омлетом
Обед
266 ккал
Вес
189 г
189 г
Белки
27 г
27 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
28 г
28 г
Индейка в цитрусовом маринаде. Греча отварная с зеленью
Полдник
120 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
3 г
3 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
19 г
19 г
Салат из ананаса с цитрусом и йогуртовой заправкой
Ужин
159 ккал
Вес
154 г
154 г
Белки
25 г
25 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
5 г
5 г
Куриная грудка с сыром рикотта. Паприка на гриле
Завтрак
291 ккал
Вес
105 г
105 г
Белки
23 г
23 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
33 г
33 г
Гранола с персиковым творогом
Ланч
366 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
30 г
30 г
Блинчики с курицей и моцареллой
Обед
300 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
17 г
17 г
Паприкаш с мясом и ньоками
Полдник
86 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
6 г
6 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
10 г
10 г
Крем суп рыбный
Ужин
185 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
14 г
14 г
Филе куриное с морковным соусом. Овощи в азиатском стиле
Завтрак
283 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
10 г
10 г
Жиры
12 г
12 г
Углеводы
34 г
34 г
Каша овсяная с яблоком и кешью
Обед
271 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
27 г
27 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
33 г
33 г
Курица в кисло-сладком соусе. Спагетти отварные
Ужин
256 ккал
Вес
235 г
235 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
23 г
23 г
Рыбный биточек. Овощное рагу
Завтрак
300 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
14 г
14 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
42 г
42 г
Шоколадные блинчики с ягодным джемом
Обед
388 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
34 г
34 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
28 г
28 г
Оладьи из индейки. Стручковая фасоль с овощами под соевым соусом
Ужин
176 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
15 г
15 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
23 г
23 г
Лапша удон с индейкой и овощами
Завтрак
292 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
7 г
7 г
Жиры
14 г
14 г
Углеводы
34 г
34 г
Каша пшённая с шафрановым яблоком
Обед
209 ккал
Вес
300 г
300 г
Белки
20 г
20 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
25 г
25 г
Рагу с ананасом, курицей и рисом
Ужин
358 ккал
Вес
250 г
250 г
Белки
30 г
30 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
37 г
37 г
Паста пенне с курицей под соусом песто
Завтрак
140 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
3 г
3 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
23 г
23 г
Ягодное парфе со взбитыми сливками
Обед
302 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
32 г
32 г
Рыба в омлете. Запечённый картофель
Ужин
340 ккал
Вес
255 г
255 г
Белки
34 г
34 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
10 г
10 г
Мясо по-французски из индейки. Капуста брокколи на пару
Завтрак
183 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
10 г
10 г
Жиры
10 г
10 г
Углеводы
13 г
13 г
Драники из кабачков с грибным соусом
Обед
366 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
41 г
41 г
Перловая каша с разварной телятиной
Ужин
363 ккал
Вес
252 г
252 г
Белки
28 г
28 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
53 г
53 г
Цыплёнок по-милански. Рис бурый отварной
Завтрак
291 ккал
Вес
150 г
150 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
14 г
14 г
Морковно-творожная запеканка с мёдом
Обед
266 ккал
Вес
189 г
189 г
Белки
27 г
27 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
28 г
28 г
Индейка в цитрусовом маринаде. Греча отварная с зеленью
Ужин
268 ккал
Вес
196 г
196 г
Белки
27 г
27 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
27 г
27 г
Куриная грудка с сыром рикотта. Рис с грибами и овощами
Завтрак
366 ккал
Вес
180 г
180 г
Белки
22 г
22 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
30 г
30 г
Блинчики с курицей и моцареллой
Обед
300 ккал
Вес
175 г
175 г
Белки
17 г
17 г
Жиры
18 г
18 г
Углеводы
17 г
17 г
Паприкаш с мясом и ньоками
Ужин
185 ккал
Вес
210 г
210 г
Белки
26 г
26 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
14 г
14 г
Филе куриное с морковным соусом. Овощи в азиатском стиле
Завтрак
308 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
59 г
59 г
Смузи виноград + банан + кокос
Ланч
209 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
45 г
45 г
Смузи киви + апельсин + банан
Обед
129 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи брокколи + морковь + шпинат
Полдник
133 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
14 г
14 г
Смузи шпинат + сельдерей + имбирь
Ужин
162 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
23 г
23 г
Смузи облепиха + манго + груша
Поздний ужин
39 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
1 г
1 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
8 г
8 г
Вода груша
Завтрак
149 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи брусника + манго + яблоко
Ланч
186 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
42 г
42 г
Смузи смородина + банан + изюм
Обед
262 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
7 г
7 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
52 г
52 г
Смузи морковь + грепфрукт + сельдирей + черника
Полдник
63 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
0,2 г
0,2 г
Углеводы
14 г
14 г
Смузи огурец + сельдерей + зелень
Ужин
177 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
36 г
36 г
Смузи петрушка + груша + яблоко
Поздний ужин
12 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода малина
Завтрак
226 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
37 г
37 г
Смузи банан + киви + малина + фундук
Ланч
63 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
0,2 г
0,2 г
Углеводы
14 г
14 г
Смузи огурец + сельдерей + зелень
Обед
260 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
48 г
48 г
Смузи чернослив + банан + молоко кокосовое
Полдник
216 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
34 г
34 г
Смузи морковь + яблоко + манго + кокос
Ужин
199 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
22 г
22 г
Смузи семена льна + морковь + облепиха
Поздний ужин
5 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,2 г
0,2 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода апельсин
Завтрак
188 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
35 г
35 г
Смузи груша+ какао + лимон
Ланч
117 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
24 г
24 г
Смузи киви + яблоко + ананас
Обед
274 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
11 г
11 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
42 г
42 г
Смузи сельдерей + груша + семена тыквы
Полдник
183 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
39 г
39 г
Смузи свекла + апельсин + груша
Ужин
84 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
16 г
16 г
Смузи огурец + манго + груша
Поздний ужин
11 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,2 г
0,2 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода красная смородина
Завтрак
165 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
38 г
38 г
Смузи виноград + банан + лайм
Ланч
205 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
36 г
36 г
Смузи манго + ананас + кокос + шпинат
Обед
93 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи черника + клубника + апельсин
Полдник
145 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
12 г
12 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
9 г
9 г
Смузи перец болгарский + творог + томат
Ужин
222 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
22 г
22 г
Смузи шпинат + клюква + кокос
Поздний ужин
17 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,4 г
0,4 г
Жиры
0,3 г
0,3 г
Углеводы
3 г
3 г
Вода яблоко + сельдерей
Завтрак
240 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
7 г
7 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
41 г
41 г
Смузи яблоко + виноград
Ланч
87 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
18 г
18 г
Смузи петрушка + шпинат + яблоко
Обед
135 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
14 г
14 г
Смузи огурец + киви + ананас + шпинат
Полдник
109 ккал.
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
8 г
8 г
Смузи свекла + кабачок + кокос
Ужин
107 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
24 г
24 г
Смузи ягоды + петрушка + мандарин
Поздний ужин
14 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
3 г
3 г
Вода мандарин
Завтрак
284 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
6 г
6 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
60 г
60 г
Смузи мандарин + гранола + банан
Ланч
178 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
39 г
39 г
Смузи банан + шпинат + апельсин
Обед
163 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
33 г
33 г
Смузи брокколи + шпинат + топинамбур
Полдник
177 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
29 г
29 г
Смузи манго + яблоко + огурец
Ужин
58 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
8 г
8 г
Смузи томат + петрушка + грецкий орех
Поздний ужин
13 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,4 г
0,4 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода черная смородина
Завтрак
187 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
42 г
42 г
Смузи ананас + грейпфрут + имбирь
Ланч
183 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
6 г
6 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
38 г
38 г
Смузи банан + шоколад + мандарин
Обед
163 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
37 г
37 г
Смузи брусника + черника + апельсин + банан
Полдник
201 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
27 г
27 г
Смузи манго + груша + кокос
Ужин
257 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
27 г
27 г
Смузи малина + киви + манго + фундук
Поздний ужин
13 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,4 г
0,4 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода черная смородина
Завтрак
265 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
8 г
8 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
46 г
46 г
Смузи какао + курага + чернослив
Ланч
186 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
42 г
42 г
Смузи смородина + банан + изюм
Обед
124 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
28 г
28 г
Смузи клубника + малина + апельсин
Полдник
162 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
23 г
23 г
Смузи облепиха + манго + груша
Ужин
135 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
28 г
28 г
Смузи киви + апельсин + яблоко
Поздний ужин
34 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,5 г
0,5 г
Жиры
0,6 г
0,6 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода груша + имбирь
Завтрак
316 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
6 г
6 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
54 г
54 г
Смузи банан + гранола + вишня
Ланч
225 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
44 г
44 г
Смузи груша + смородина + кешью
Обед
115 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
24 г
24 г
Смузи черника + клубника
Полдник
149 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи брусника + манго + яблоко
Ужин
113 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
24 г
24 г
Апельсиновый фреш
Поздний ужин
12 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода малина
Завтрак
131 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
30 г
30 г
Смузи банан + киви + малина
Ланч
164 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
34 г
34 г
Смузи груша + киви
Обед
260 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
48 г
48 г
Смузи чернослив + банан + молоко кокосовое
Полдник
190 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
22 г
22 г
Смузи миндаль + ягоды + банан
Ужин
148 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи яблоко + манго + киви
Поздний ужин
12 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода малина
Завтрак
139 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
29 г
29 г
Смузи груша + манго + имбирь
Ланч
229 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
7 г
7 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
29 г
29 г
Смузи кешью + банан + какао
Обед
161 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
27 г
27 г
Смузи киви + яблоко + гранола
Полдник
198 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
31 г
31 г
Смузи клубника + банан + вишня
Ужин
168 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
38 г
38 г
Ласси черная смородина
Поздний ужин
13 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,4 г
0,4 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода черная смородина
Завтрак
149 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи брусника + манго + яблоко
Ланч
164 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
37 г
37 г
Смузи апельсин + курага + изюм
Обед
93 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи черника + клубника + апельсин
Полдник
278 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
6 г
6 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
57 г
57 г
Смузи вишня + банан + лимон
Ужин
146 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
31 г
31 г
Смузи малина + груша + банан
Поздний ужин
31 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,2 г
0,2 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
6 г
6 г
Вода яблоко + груша
Завтрак
280 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
8 г
8 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
27 г
27 г
Смузи яблоко + манго + вишня
Ланч
212 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
45 г
45 г
Смузи банан + гранола + яблоко + груша
Обед
56 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
1 г
1 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
12 г
12 г
Смузи черника + смородина
Полдник
106 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
1 г
1 г
Жиры
0,3 г
0,3 г
Углеводы
25 г
25 г
Смузи клубника + клюква + топинамбур
Ужин
188 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
35 г
35 г
Смузи груша+ какао + лимон
Поздний ужин
12 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода малина
Завтрак
308 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
59 г
59 г
Смузи виноград + банан + кокос
Ланч
209 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
45 г
45 г
Смузи киви + апельсин + банан
Обед
129 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи брокколи + морковь + шпинат
Полдник
133 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
14 г
14 г
Смузи шпинат + сельдерей + имбирь
Ужин
162 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
23 г
23 г
Смузи облепиха + манго + груша
Поздний ужин
39 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
1 г
1 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
8 г
8 г
Вода груша
Завтрак
149 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи брусника + манго + яблоко
Ланч
186 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
42 г
42 г
Смузи смородина + банан + изюм
Обед
262 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
7 г
7 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
52 г
52 г
Смузи морковь + грепфрукт + сельдирей + черника
Полдник
63 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
0,2 г
0,2 г
Углеводы
14 г
14 г
Смузи огурец + сельдерей + зелень
Ужин
177 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
36 г
36 г
Смузи петрушка + груша + яблоко
Поздний ужин
12 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода малина
Завтрак
226 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
37 г
37 г
Смузи банан + киви + малина + фундук
Ланч
63 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
0,2 г
0,2 г
Углеводы
14 г
14 г
Смузи огурец + сельдерей + зелень
Обед
260 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
48 г
48 г
Смузи чернослив + банан + молоко кокосовое
Полдник
216 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
34 г
34 г
Смузи морковь + яблоко + манго + кокос
Ужин
199 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
11 г
11 г
Углеводы
22 г
22 г
Смузи семена льна + морковь + облепиха
Поздний ужин
5 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,2 г
0,2 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода апельсин
Завтрак
188 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
35 г
35 г
Смузи груша+ какао + лимон
Ланч
117 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
24 г
24 г
Смузи киви + яблоко + ананас
Обед
274 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
11 г
11 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
42 г
42 г
Смузи сельдерей + груша + семена тыквы
Полдник
183 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
39 г
39 г
Смузи свекла + апельсин + груша
Ужин
84 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
16 г
16 г
Смузи огурец + манго + груша
Поздний ужин
11 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,2 г
0,2 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода красная смородина
Завтрак
165 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
38 г
38 г
Смузи виноград + банан + лайм
Ланч
205 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
36 г
36 г
Смузи манго + ананас + кокос + шпинат
Обед
93 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи черника + клубника + апельсин
Полдник
145 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
12 г
12 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
9 г
9 г
Смузи перец болгарский + творог + томат
Ужин
222 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
13 г
13 г
Углеводы
22 г
22 г
Смузи шпинат + клюква + кокос
Поздний ужин
17 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,4 г
0,4 г
Жиры
0,3 г
0,3 г
Углеводы
3 г
3 г
Вода яблоко + сельдерей
Завтрак
240 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
7 г
7 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
41 г
41 г
Смузи яблоко + виноград
Ланч
87 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
18 г
18 г
Смузи петрушка + шпинат + яблоко
Обед
135 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
14 г
14 г
Смузи огурец + киви + ананас + шпинат
Полдник
109 ккал.
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
8 г
8 г
Смузи свекла + кабачок + кокос
Ужин
107 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
24 г
24 г
Смузи ягоды + петрушка + мандарин
Поздний ужин
14 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
3 г
3 г
Вода мандарин
Завтрак
284 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
6 г
6 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
60 г
60 г
Смузи мандарин + гранола + банан
Ланч
178 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
39 г
39 г
Смузи банан + шпинат + апельсин
Обед
163 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
33 г
33 г
Смузи брокколи + шпинат + топинамбур
Полдник
177 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
29 г
29 г
Смузи манго + яблоко + огурец
Ужин
58 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
8 г
8 г
Смузи томат + петрушка + грецкий орех
Поздний ужин
13 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,4 г
0,4 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода черная смородина
Завтрак
187 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
42 г
42 г
Смузи ананас + грейпфрут + имбирь
Ланч
183 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
6 г
6 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
38 г
38 г
Смузи банан + шоколад + мандарин
Обед
163 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
37 г
37 г
Смузи брусника + черника + апельсин + банан
Полдник
201 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
27 г
27 г
Смузи манго + груша + кокос
Ужин
257 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
15 г
15 г
Углеводы
27 г
27 г
Смузи малина + киви + манго + фундук
Поздний ужин
13 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,4 г
0,4 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода черная смородина
Завтрак
265 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
8 г
8 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
46 г
46 г
Смузи какао + курага + чернослив
Ланч
186 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
42 г
42 г
Смузи смородина + банан + изюм
Обед
124 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
28 г
28 г
Смузи клубника + малина + апельсин
Полдник
162 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
23 г
23 г
Смузи облепиха + манго + груша
Ужин
135 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
28 г
28 г
Смузи киви + апельсин + яблоко
Поздний ужин
34 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,5 г
0,5 г
Жиры
0,6 г
0,6 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода груша + имбирь
Завтрак
316 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
6 г
6 г
Жиры
8 г
8 г
Углеводы
54 г
54 г
Смузи банан + гранола + вишня
Ланч
225 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
44 г
44 г
Смузи груша + смородина + кешью
Обед
115 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
24 г
24 г
Смузи черника + клубника
Полдник
149 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи брусника + манго + яблоко
Ужин
113 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
24 г
24 г
Апельсиновый фреш
Поздний ужин
12 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода малина
Завтрак
131 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
30 г
30 г
Смузи банан + киви + малина
Ланч
164 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
34 г
34 г
Смузи груша + киви
Обед
260 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
6 г
6 г
Углеводы
48 г
48 г
Смузи чернослив + банан + молоко кокосовое
Полдник
190 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
9 г
9 г
Углеводы
22 г
22 г
Смузи миндаль + ягоды + банан
Ужин
148 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи яблоко + манго + киви
Поздний ужин
12 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода малина
Завтрак
139 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
29 г
29 г
Смузи груша + манго + имбирь
Ланч
229 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
7 г
7 г
Жиры
5 г
5 г
Углеводы
29 г
29 г
Смузи кешью + банан + какао
Обед
161 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
4 г
4 г
Углеводы
27 г
27 г
Смузи киви + яблоко + гранола
Полдник
198 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
31 г
31 г
Смузи клубника + банан + вишня
Ужин
168 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
38 г
38 г
Ласси черная смородина
Поздний ужин
13 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,4 г
0,4 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
2 г
2 г
Вода черная смородина
Завтрак
149 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
7 г
7 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи брусника + манго + яблоко
Ланч
164 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
4 г
4 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
37 г
37 г
Смузи апельсин + курага + изюм
Обед
93 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
2 г
2 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
19 г
19 г
Смузи черника + клубника + апельсин
Полдник
278 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
6 г
6 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
57 г
57 г
Смузи вишня + банан + лимон
Ужин
146 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
31 г
31 г
Смузи малина + груша + банан
Поздний ужин
31 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,2 г
0,2 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
6 г
6 г
Вода яблоко + груша
Завтрак
280 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
8 г
8 г
Жиры
16 г
16 г
Углеводы
27 г
27 г
Смузи яблоко + манго + вишня
Ланч
212 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
3 г
3 г
Жиры
2 г
2 г
Углеводы
45 г
45 г
Смузи банан + гранола + яблоко + груша
Обед
56 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
1 г
1 г
Жиры
1 г
1 г
Углеводы
12 г
12 г
Смузи черника + смородина
Полдник
106 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
1 г
1 г
Жиры
0,3 г
0,3 г
Углеводы
25 г
25 г
Смузи клубника + клюква + топинамбур
Ужин
188 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
5 г
5 г
Жиры
3 г
3 г
Углеводы
35 г
35 г
Смузи груша+ какао + лимон
Поздний ужин
12 ккал
Вес
300 мл
300 мл
Белки
0,3 г
0,3 г
Жиры
0,1 г
0,1 г
Углеводы
7 г
7 г
Вода малина
Всего
Обратная связь
Уточнить всю интересующую вас информацию, а также связаться с нами вы можете, заполнив эту форму обратной связи
Ввести промокод
Промокод - это специальный буквенно-цифровой код, который дает Вам возможность получить подарок, скидку или другие комплименты от Profood.su